SÍNDROME DE DIÓGENES DIGITAL

El síndrome de Diógenes digital es la versión tecnológica de ese cajón desastre que todos tenemos… pero en el móvil, el ordenador y el correo. Consiste en acumular fotos, vídeos, documentos, correos, capturas de pantalla, mensajes y aplicaciones sin ningún orden ni control. Todo se guarda con la esperanza de un futuro glorioso en el que “seguro que esto me hará falta”. Spoiler: ese día casi nunca llega. No es una enfermedad ni un diagnóstico médico, sino una forma simpática (y muy real) de describir un hábito bastante común en plena era digital.

Con el paso del tiempo, esta acumulación empieza a vengarse. El móvil va más lento que una tortuga con resaca, el correo tiene miles de mensajes sin leer, encontrar un archivo importante se convierte en una gymkana y solo pensar en ordenar da una pereza monumental. Muchas personas sienten auténtica angustia al borrar cosas, con frases mentales del tipo: “¿y si luego lo necesito?” o “mejor lo dejo, que no molesta” (aunque sí, molesta).

Este caos digital suele aparecer porque vivimos bombardeados de información. Nos llegan archivos, mensajes y notificaciones sin parar, pero nadie nos enseñó a gestionarlos. A eso se le suma el miedo a perder algo importante, el perfeccionismo o simplemente el cansancio de la vida adulta. Al final, nuestro desorden digital acaba siendo un fiel reflejo de nuestro desorden mental.

La buena noticia es que reducir el síndrome de Diógenes digital no implica borrarlo todo en un ataque de furia. De hecho, hacerlo así suele acabar en frustración y abandono. Lo mejor es ir poco a poco: 10 o 15 minutos al día para limpiar una sola cosa. Hoy el correo, mañana las fotos, pasado las apps. Como el gimnasio, pero sin sudar.

También viene bien ponerse reglas sencillas. Si no has usado un archivo, una foto o una app en seis meses o un año, probablemente no sea tan importante como creías. Las fotos borrosas, duplicadas o las capturas de pantalla de hace tres años pueden irse sin remordimientos. En el correo, darse de baja de newsletters que nunca lees y borrar mensajes antiguos hace auténtica magia.

No hace falta ser un genio de la organización. Con pocas carpetas claras y fáciles de recordar es más que suficiente. Los sistemas súper complejos suelen abandonarse a la semana. Además, desactivar notificaciones innecesarias y pensar dos veces antes de guardar algo nuevo ayuda mucho a no volver a llenar el “trastero digital”.

Y, por último, un cambio de mentalidad clave: no todo merece ser guardado. Lo realmente importante suele reaparecer cuando hace falta. Tener menos archivos, menos ruido y menos desorden digital aporta calma, claridad y espacio mental. En el fondo, ordenar lo digital también es una forma de cuidarse… y de hacer que el móvil deje de quejarse.